환절기가 되면 비염환자들이 늘 수밖에 없고 갑자기 콧물이나 재채기가 나고 기침이 나거나 가래처럼 올라오는 것도 있어서 코로나 19 인후통 증상으로 의심하는 사례가 많아졌습니다. 전혀 증상이 없다가 이런 증상이 나타나면 비염인지, 아니면 감기인지 헷갈리지만 혹은 내가 코로나 19가 아닐지 힘들어하는 분들이 많아졌습니다. 실제로 코로나 19 바이러스에 감염되지 않았어도 불안한 마음으로 심리치료를 받고 있는 분들도 있다고 합니다.
비염과 감기는 발병부위에 차이가 있는데요 비염은 비강에 염증이 생겨서 나타나는 증상이고, 감기는 상기도에 염증이 생기는 것이며 감기에 폐렴이 동반된다면 하부기도인, 폐기관지에 염증이 생긴 것입니다. 코로나 19 인후통 증상이 의심될 수 있는 시기이기는 하지만 비염이나 감기의 가능성이 더 높습니다.
맑은 콧물, 재채기, 코막힘이 나타납니다. 콧물은 물처럼 맑은 상태로 심한 경우 줄줄 흘러내릴 수 있습니다. 콧물, 재채기 비염 증상은 기상 후 가장 심하게 나타나며 연신 콧물이 흐르고 재채기를 해서 머리가 멍해지거나 집중력이 떨어질 수 있습니다.
비염과 비슷한 질환으로는 축농증이 있습니다. 축농증 증상은 코막힘과 노란 콧물이고 재채기는 잘 나지 않습니다. 코 안쪽으로 분비물이 차면서 코가 막히며 야간에 심해집니다. 콧물은 흐르지 않고 머물러 있으며 노란색 또는 푸른색 콧물이 나오거나 심한 두통이 생길 수 있습니다.
코로나19 바이러스는 호흡기 바이러스인 만큼 코와 목 주변으로 불편한 느낌이 들고, 점액이 분비되며 통증이 느껴지는데요 목 주변에서 느껴지는 통증이 인후통입니다. 인후는 목구멍이라는 뜻으로 침이나 음식을 삼키면 통증이 나타나는 증상을 말합니다.
코로나 바이러스는 목 부근에 위치하고 있는 바이러스라서 코로나 19에 전염되면 인후통이 주된 증상으로 나타나게 됩니다. 인후통의 원인은 세균이며 감기와 착각하게 됩니다. 감기로 인한 인후통이라면 심할 경우 병원을 방문하면 되지만 가벼운 인후통이라면 개인 위생관리만으로도 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 코로나 19 예방수칙이 철저한 개인위생입니다.
급성 인후통 증상
가벼운 기침과 가래, 미열, 목에 이물감 등이 나타나고 감기와 비슷합니다. 목이 간질간질 따가우면서 건조함이 심해집니다. 기침 가래가 심해지고 식욕 저하가 나타날 수 있습니다.
만성 인후통 증상
목이 쉬거나 성량이 감소합니다. 기본적으로 위에 나열한 급성 인후통 증상도 함께 나타납니다. 목이 건조해지고 호흡곤란, 근육통, 발열, 안면홍조 등이 나타날 수 있습니다.
목 아플때 좋은 음식이나 인후통에 좋은 차보다 중요한 것은 기관지를 촉촉하게 유지하는 생활습관입니다. 말을 많이 하고 목을 많이 사용한 날이라면 수건을 따뜻한 물로 적신 다음 코나 입 등에 올려두는 것이 도움이 됩니다.
따뜻한 물을 받아놓고 반신욕을 하는 것, 마스크를 하는 생활 습관도 무척중요합니다. 마스크는 코로나 19 바이러스로 우리를 지켜줄 수 있고 뿐만 아니라 기관지를 촉촉하게 해주는 역할도 합니다.
적절한 운동은 필수입니다. 적절한 운동을 하면 후두부의 점막을 정상화 시키고 스트레스 해소가 되면 더 긍정적인 영향을 줍니다.
인후통에 좋은 음식과 함께 가글에 대한 궁금증도 풀어보겠습니다. 소금물로 가글하는 방법을 실행하는 분들이 많은데요 목의 통증을 덜어주지만 인후통을 치료하지는 못합니다. 하지만 소금물 가글이 목의 통증을 줄여주는 것은 사실이고 목의 건조함, 이물감도 완화해주므로 하지 않는 것보다는 하는 것이 좋습니다.
짙은 소금물로 가글을 하면 삼투압 현상으로 통증 부위 인후부를 촉촉하게 만들어 주어 통증을 덜 느끼게 됩니다. 박테리아나 바이러스는 소금 성분으로 살균이 될 수는 있지만 그 효과는 적습니다. 다만 통증 완화에 도움이 됩니다.
인후통 소금물 가글은 소금을 1/4 티스푼 정도를 사용하고 따뜻한 물로 소금을 녹여줍니다. 목의 혈액순환에도 좋은 효과를 줍니다. 가글 횟수는 하루에 2 ~ 4회가 좋습니다. 이외에 물을 자주 마시는 것, 가습기를 사용하는 것도 목을 지켜주는 생활습관입니다.
인후통에 좋은 차는 한방에서 추천되고 있습니다. 코막힘 증상에 탁월한 대추차가 있습니다. 그 다음은 유기산이 많아 기침과 천식 인후통 완화에 도움을 주는 오미자차, 비타민C가 풍부해 감기를 예방해 주는 진피차가 한방에서 추천되는 인후통에 좋은 차입니다.
호흡기의 점액 분비를 촉진해 기침을 멎게하는 도라지차, 알레르기 비염에 좋은 영지버섯차, 천식과 마른기침 증상에 효능이 있는 맥문동차 등도 추천되고 있습니다. 일찍부터 작두콩과 수세미는 미세먼지에 좋고 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 왔습니다.
꿀
달콤한 천연 감미료 꿀은 신진대사를 원활하게 해줍니다. 피로 회복에 좋고 심신이 안정되도록 도와주며 진정 작용으로 기침을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 보통 감기에 걸렸을 때 꿀 도라지 등을 함께 섭취하는 경우가 많으며 잠자기 전 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 숙면에 좋고 인후통도 완화될 수 있습니다.
도라지
기관지에 좋은 대표 식재료 도라지의 사포닌 성분이 기침과 가래를 삭여주고 폐의 열을 내려줍니다. 부은 목과 통증이 심할 때 섭취해주면 도움이 되므로 인후통에 좋은 음식입니다. 비타민과 섬유질이 풍부해 면역력 향상에 도움을 주어 코로나 19와 같은 전염병이 있을 때 좋은 차입니다.
모과
피로 회복과 감기 예방에 효과가 있다고 잘 알려진 모과는 본초강목에 따르면 가래를 제거하고 속을 편안하게 해주며 설사에도 좋은 차입니다.
배
시중에서 구하기 쉬운 배는 기관지 질환에 도움을 주어 인후통에 좋은 과일입니다. 감기, 천식 등 기관지 질환이라면 어디에든 좋고 배변과 이뇨작용으로 해독작용이 있어 숙취해소에도 효과적입니다.
